るーらいぷるぷる

まいベスト体型でへるしー。

人生の主役は自分というが・・

「自分の人生ってなンダンダ。」

ふと思う瞬間がある。

どこの世界に行っても自分より優れている人はいるもので

仕事ができるすごい人

愛想がよくて可愛がられる人

何か卓越した趣味を持っている人

その人がいるだけで周りがパっと明るくなる人

それ以外の私って・・・

アラサーの私が感じる人生の主人公になれる瞬間。

それが恋愛。

私と相手のそのやりとりだけは

本当にドラマのよう。

浮気だって不倫だって普通の恋愛だって

恋愛中というのは「自分がドラマの主人公になっている」そんな感じがするのだ。

不思議なもんだ。

だから活力になる。

好きな人と会えるドキドキ

言われるなんでもない言葉さえキラキラして見える

深く落ち込む瞬間はあるかもしれないがあとで考えると自分が成長できた瞬間だった

なんて思うこともシバシバだ。

不思議なもんだ。

恋愛は人を成長させる一番の勉強なのかもしれない。

そんなことをふと思ったのであった。

アラサー女

部屋の乱れは心の乱れといったものだが。

こんにちは(^ ^)

仕事と恋愛と結婚と子供と

なんて本気で迷えば迷うほど

部屋が散らかります。

てことは、

部屋を片付ければ

迷わなくなるのだろうか?

よし。片付けます。

アラサー女👩片付けます。

心が乱れる瞬間は誰にでもあるものです。

そんな時はおもいっきり

部屋を荒れさせても、

躍り狂っても、

歌っても、

恋に溺れても、

いいのではと。

また片付ければいいだけ。

片付ける瞬間に散らかしたからこそ

気づくものもあるのではと。

それが人間をつくり、魅力もつくるのかな


完璧な人間なんていないもの。

ダメな自分を受け入れ、

恥ずかしをとっぱらってオープンに。

すくいの手てあるんだ

と思う出来ごとがありました。

人間捨てたものじゃないですね🤗

では。

無理しないダイエット(たった1ヶ月で人生も変える)

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こんにちは。



昨日、なんだか感動と興奮が収まらなさ過ぎて
ツイッターにすごい投稿してしまいました🙏

どうも ruuです( ◠‿◠ )

そして今日はブログを始めて、1年でございます。


書いたり、書かなかったり、
時間が空いてしまったり、と
それでもここにありつづけたブログ。
私生活もいろいろな変化がありました。

人って一年で変わるものですね。
自分の人生を生きる目的を探すために
行動し続けこんにちがあります。

まだこれから、いろんなことが
あると思いますが
ワクワクで仕方ありません。

日々積み重ね、行動し、
出会いを大切にしていきたいと思っております( ◠‿◠ )


昨日の
山ちゃんと蒼井優さんのご結婚会見
南海キャンディーズの相方しずちゃんが

「真面目に頑張ってたら
いいことあんねんな。」

と山ちゃんにかけた言葉に,
ほんとグッときてしまいました。

一番近い人からのその言葉の重み。
感慨深いものですね・・。


思い出しても、うるっときちゃいます。。



山ちゃんは、

今までの積み重ね➕2ヶ月で
人生もよりパワーアップされましたね。



さてここで
自分の人生を1ヶ月で変える方法
を紹介します。

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メンタリストDaiGoさんの動画からです。



それはたった1ヶ月我慢する
それだけで人生を変える自信がつく


研究し結果によると

自信がつき
体重が減り
貯金が増え
睡眠の質が上がるのだそうです。


ルールはいたってシンプル
1ヶ月の期間 禁酒する
1ヶ月終わったら飲んでもOK



「私アルコールそんなに飲まない・・」
って方にも効果があるらしく


1ヶ月自分がお酒を我慢できたという自信
人生に大きな変化をもたらせたと。


研究に参加した人の全体の結果によると・・


83%が自分がんばれたという達成感を感じ
88%がなぜか貯金の量も増え
80自己コントロール感も増えた
71%が睡眠が改善し、
70%が健康的になり
67%が活力が増え
58%が体重が減り減量に成功
57%が集中力が上がり
54%が肌質まで改善した

ただ単にアルコールを辞めたメリットだけでなく
自分の力でコントロールできるんだ
ということに対する自信
人生の様々なメリットにつながった

人生を変える足がかりになる。


お酒飲まない人は何か辞められない習慣
1ヶ月我慢することでも効果があるのだそうです。

つまみ食いをやめたり
ラーメン食べちゃうとか我慢したり
夜更かしを1ヶ月辞めてみたり

何か一つ決めて死ぬ気で我慢する
たったこれだけ人生変えるチャンス
つながることになるかも。

とりあえず1ヶ月だけ
何かをやめるルールを作って

1ヶ月だけ何かを我慢したら残りの11ヶ月の
クオリティーが上がる。


試してみる価値はありそうですね( ・∇・)!



私もついついコンビニに寄ってしまうので
1ヶ月間だけコンビニにいくのを我慢する
これもいいかもしれない⭐︎


メンタリストDaiGoさん↓

1ヶ月で集中力から貯金まで増える【人生が変わるルール】とは




ではまた( ◠‿◠ )ruuでした。

余談・・休みの日の使い方。

休みの日の使い方ってみなさんどうしてます?

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私は大体、カフェに出かけるか
本を読むか、友達に会うか、映画見るか。
こんな感じのルーティーン。

気持ち的にも落ちつちゃってて
なんだか刺激がないなーなんて思ってます。


忙しなく街を走るタクシーに
ぼんやりと背負われたままくしゃみをした
窓の外を眺める
心から震えたあの瞬間に
もう一度出会えたらいいと強く思う
忘れることはないんだ
            灰色と青より

この歌詞がとても突き刺さって、
すごくジーンときます。

まだ26年間しか生きていないのだけれど
もう戻ることはできない26年目の今日です。

そう思うとこうしちゃいられないと思うのです。
一歩一歩前進あるのみ!

疲れたら、ちょっと立ち止まればいい。

そんなことを考えた今日でした。

勢いで買った投資の本を読んでみよう。
なにかちょっと変わるかもしれないと。
自分を奮い立たせてみる。

20代後半となると最近、友達と飲みに行っても
結婚お金の話か仕事の話か

そんなことが話題になりつつあります。

最近はこういったセミナーもあるみたいです⭐︎
無料だし、プロに聞けるのがいいですね。

これからの時代、労働収入➕α
副業が普通の時代になってくるのかもしれません。

人間は無知なものに恐怖を抱く
そうです。
そう考えたとき、お金の仕組みをわかっていたら
将来、自分のちょっとした得になるかも( ◠‿◠ )


そういえば、家にカレンダーがなくて
昨日行ったおととい雑貨屋に行ったとき
一目惚れ・・・♡

日は過ぎてゆきますね・・
後悔はつきものだが
思い返した時に全力でやりっきってよかった
て思えることを積み重ねていこう٩(๑❛ᴗ❛๑)
苦しいのってその時だけで
あとは笑い話になったりするもんです!笑

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1年後 5年後 10年後 のために( ・∇・)
ただどこに力を注ぐか、本質が重要です⭐︎

ではまた( ◠‿◠ )

あ、最後に今日はめちゃくちゃhappyなNEWS♡
南海キャンディーズの山ちゃんと蒼井優さんが
ご結婚のニュースが♡

こういうほっっこりニュースが
とっても嬉しいのと今年1衝撃でした。笑

映画好きな私、蒼井優さんの
映画は幾度となく見てきました。
圧巻の存在感です・・!
一方、南海キャンディーの山ちゃんが
好きな親友に誕生日に本をプレゼント、
山ちゃんの良さを語ってくれ
私もラジオを聞くまでに・・・笑

だから、なんというか夜の記者会見が
楽しみで仕方ないのです♡

美女と野獣なんって言われてたけど
芸人さんの謙虚さ頭の良さ
女優さんのお仕事の大変さやしたたかさ

神様は見てくれているのだと。

本当に祝福です。

親心のような・・いやおこがましい!
私もまだまだ頑張るぞ!!

余談でした( ・∇・)♡

無理しないダイエット (急激なダイエットの代償・・私の場合⒈)

やあ( ・∇・)
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最近、おっぱいマッサージをはじめ
ツィッターに経過報告あげ始めました。

下着の買い替えは約3ヶ月
言われているので
3ヶ月は続けていこうと思ってます。


実験的に行なっていますので、
いい報告になればいいな。


ちなみに!!

ワコールさんで測った
私のサイズは B70でした・・・

正直もうちょっとあるだろうと

思っていたのでショック・・笑

Cよりですよ〜。
ものによってはCがいいかもしれないです!」


・・かけてくださる言葉に救われました。


でもBかあ〜・・・笑



でも、もうちょいっ・・欲をだして
Dカップは欲しいところなのです・・・



急激に痩せた時の

めちゃくちゃ食事制限した
ダイエットぐらいから

お胸の肉が減ってしまったので
無理な食事制限は
お胸にとっては良くないのね…と。



しかも、アンダーバストが65→70


ここだけ増えとるやないか!


・・千里の道も一歩から。

巨乳とまではいかなくていい。

・・美乳の道も一歩から。

地道に頑張るぞ( ◠‿◠ )♡



胸が減って、

慌ててナイトブラをつけたことがあるんだけど
実際使っていたのがこちら↓

安いの!!
寝てる時の締め付け感がないから
3つ買って、寝るときにつけてた。
ホールド感はすごくあったんだけど、
このおかげで、垂れずに済んだのかもしれない。




てんちむさんが私は好きなんだけど、
ネットを見るかぎりこれはすごくいいみたい!

私は試したことがないんだけど、
モテフィットかワコールさんのを
次は使うか迷ってる( ・ω・)



ワコールさんのはシンプル無地と
可愛いのとあるみたい


わぉ、キティちゃん・・可愛い♡

結構たくさんあるけど、
Dになったら、ナイトブラもう1回買うぞ!!

よーし、今日もマッサージに励みます( ・ω・)💜
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では、また( ◠‿◠ )

無理しないダイエット (美魔女すぎる70歳 キャロリン・ハーツさんのおまけ)

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さて今日、投稿した記事の➕αですが

www.ruulifefullfull.co

同じ番組内で貫地谷しほりさんが
甘味料にエリスリトールを使っている。

といわれていました。

夜お腹が空いてしまって
甘いものが食べたくなった時に


「フレンチトーストに入れて
焼いて食べている」

と言われていました( ・∇・)

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パン屋さんに売られているフレンチトーストは
確かに美味しいですし・・
でも、時間経っても美味しいのは
バターマーガリンお砂糖

たくさん使ってるから(´ཀ`」 ∠)
この類の菓子パンと甘いカフェオレ
の組み合わせは以前は大好きでした・・


だからこそ、美味しくて満足しちゃうんですが
慣れてくると・・物足りなくなり・・もう一つ・・
パン2つくらい大丈夫でしょ・・・!

これが私のパンにハマった時の
一番危険なパターンでした

身体のことを考えると確かに
手作りが一番( ◠‿◠ )♡



エリスリトールとはなんぞや!?

エリスリトール (erythritol) とはメロン、ブドウや梨などの果実や醤油・味噌・清酒などの発酵食品に含まれている天然の糖アルコールで希少糖の一つに分類される。ブドウ糖を発酵させることにより作られる。非う蝕性の甘味料でありながらカロリーがほとんど無いことからダイエット甘味料として利用されている。

※Wikipedia一部引用



取りすぎも良くないですが
こういった商品をうまく利用して
食べすぎを防いでいきたいですね。

ちなみに私も、エリスリトール
注文したことがありますが



結局使っておらず・・・今回は出しません!

キシリトールと同様、砂糖断ちにはいいのかしら?
使い続けたら、近頃目立ってきつつあるほうれい線
もバイバイしてくれるのかしら?笑

甘味料についてはまだまだ
試したことがあるので
またアップしていきたいと思います( ・∇・)

訪問者様が増えており、
ちょっと浮かれております( ◠‿◠ )♡

ありがとうございます💜

ではまた


www.ruulifefullfull.co

千里の道も一歩から。
美容の道も一歩から。
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無理しないダイエット (美魔女すぎる70歳 キャロリン・ハーツさん)

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今日は、以前テレビでお見かけして驚いて、
砂糖を変えるだけでこんなに変わるのか・・( ・∇・)ase

世界仰天ニュースで紹介されていた
キャロリン・ハーツさんです。

69歳か70歳の彼女の
プロポーションお肌
まあ綺麗なこと。
これこそ美魔女
呼ぶべきお人なのではないかと


その彼女、
もともと甘いものがだ〜い好き♡

おやつをかかせなかったそうです。

そんな彼女がおよそ30年前
糖尿病と診断されそれでも、

甘いものが食べたいと辿り着いた先が

キシリトール
という甘味料。

これを使い、
お菓子を手作りしたそうです。

それから30年間甘味料はキシリトールを使い
砂糖を一切口にしなくなったそうです。


キシリトールはガムに使われてるのを
一般的に見ますが、
少しスーとした後味があるようです。

⭐︎余談ですが・・YouTuberのぷろたんさんも
ガムが好きでずっと噛んでるって
動画が上がってたな〜。
(隠れぷろたんさんファンです。笑)



砂糖を使わずに、
あの美しさを保てるなんて
びっくりしました。

気になる方はぜひ、
キャロリン・ハーツさんを
検索してみてください。

ちなみに彼女が考案した、
お菓子のレシピ本も
出版されているようですよ( ・∇・)

気になるキシリトール

それではまた⭐︎

股下何センチから足が長いの?

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やあ( ・∇・)

今日はダイエット記事ではないのですが
自分の脚の長さが気になる。
痩せたらどんな長さ?


なんて素朴な疑問から調べてみることに・・


股下何センチから足が長いの?

まずは


〜股下の測り方〜


① お股にノートを挟みます。
(雑誌でも本でもOK)


②壁に背中を当てます。


③ 本がお股にあったっているところに
目印を壁につけます(付箋とか)(笑)
*この時付箋の上からなのか下からなのか
細かく気をつけましょう


④付箋から床までを測ります。

これがあなたの股下の長さです。

そしてこれから、股下比率を出していきます。


股下➗身長✖️100=股下比率

私の場合
78÷165×100=47,2727・・・・

でした。

股下比率

45% : 短い
46% : 普通
47% : 長い
48% : 極長
49% : パリコレモデル

のようです( ・∇・)
長い分類に入っているのね⁉︎

5・6・7%と微妙な違いですが
嬉しく受け止めることにします(笑)

もうちょい痩せたら足長く見えるかな。
お尻を鍛えて、後ろから視覚的に足なが効果
って出そうですよね。

よし、痩せてお尻を鍛えるか・・!
まずは、脂肪を落とすことに専念しますっ⭐︎

ではまた( ・∇・)




無理しないダイエット (発酵食品は大事だぞ編)

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千里の道も一歩から。
綺麗の道も一歩から。


今回は腸内環境を整える。
つまるところお通じの改善を意識して欲しいのです。

ここでひとつ、
見事に痩せて見事に痩せる前以上にリバウンドした話をしましょう。

その名は、カフェオレダイエット

朝→カフェオレ・カロリーメイト
昼→カフェオレ・好きなものを食べる
夜→野菜中心の食事と玄米

ドリップコーヒーに牛乳を入れカフェオレにします。
コンビニのカフェオレは脂肪分が多いのか毎日のむのであれば
インスタントコーヒでもいいかもしれません。

AGF ブレンディ 袋 160g

私はこのドリップコーヒーを使いました。
アソートなので味の違いを楽しみました。
何より便利だったのはお友達が来ても、
美味しいコーヒーをいれれるので
これはリピ買うしてます( ・∇・)

AGF ちょっと贅沢な珈琲店 レギュラー・コーヒー ドリップパック アソート 40袋 【ドリップコーヒー】 【詰め合わせ】 【大容量】

さらに便利だったのがハリオさん。
コーヒーだけでなく緑茶やルイボスティー等、
作りおきには大変便利でした( ・∇・)
持ち手もあるから大変楽!

HARIO (ハリオ) 水出し コーヒーポット 1000ml コーヒードリップ 8杯用 ブラウン MCPN-14CBR

水出しコーヒーを通常の2倍濃く出し、
牛乳で割って飲んでました。

【お得用24バッグ入】魔法の 水出し アイス コーヒー バッグ

3〜4日は持っていたので、
作り置きしておけばすぐ飲める手軽さ。
お腹が空いたと思ったらとりあえず、
カフェレで空腹満たし、満足感があるので、
空腹との戦いとは無縁でした。


朝は必ず、カロリーメイト2本を食べます。
カロリメイトて便秘解消効果があるのか
お通じがすっきりするのです。。
牛乳ものむのでおそらく、
こっちの影響もありそうですが快調でした。

即効性はあったので、
「1ヶ月後の海水浴・・・痩せなければー!!!」
という危機的状況にはいいのかもしれません。。

ですが・・
痩せてからの食事管理を徹底してください。
これでリバウンドはまぬがれます!

話が逸れてしまいました・・

昼・夜は和食中心の生活。
ここでポイントがあります。
*納豆とお味噌汁
*キムチと納豆

など

1日の間に発酵食品を必ず2品取ることです。


腸内環境を良くしてくれ、
おまけにキムチは美肌効果もあり
味にもパンチがあるので、
満足感が高くよかったです。

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本格的な夏に向けていまから
1ヶ月に2キロ落として素敵に水着を着て
いつもは派手なタイプではないけれど、
この夏は大胆になるのもいいかも(^ ^)

ではまた。

無理しないダイエット(まず最初の3日間)

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本格的夏に向けダイエット⭐︎

まず私がダイエットを始め
3日間に実践している事を紹介します!
この方法は効果があったので記事にしました。


まず、お菓子ジュースをやめ、
お茶・紅茶・ブラックコーヒー・水にします。


最初は辛いですし、半信半疑ですが
この飲み物たちが未来の自分の身体を作ります。
我慢です

3日は辛いですがそこを乗り越えると、
食事が美味しく感じられるし
3週間後には肌の調子や体の硬い部分
(パンパンに張った太もも等)が
やわらかくなってる気がしました(個人的感想)

主な飲み物

美容を意識している方は
⭐︎ルイボスティーがオススメ!

河村農園 お徳用有機栽培ルイボスティー 3g×100包入



ガツンとほしいなって方は
⭐︎お抹茶を水に溶かして飲むのがオススメ!
色白効果があり、満腹感がえられる、飲みやすい。
私は夏の時期、
ペットボトルに入れて持ち歩いてます。
青汁も試しましたが
こっちの方が体重が減りました。


抹茶 お抹茶 お薄 稽古用 お菓子用 料理用に (八女抹茶 100g)


宇治抹茶 100g (京都 京丹後産) 無添加・無着色・残留農薬ゼロ おけいこ用 抹茶 [01] NICHIGA(ニチガ)


そしてポイント⭐︎

ペットボトルの裏の表記にあるビタミンC
これがはいってる飲料を全て避けること。


豆をひてくれるタイプのコンビニのコーヒー。
かお水をチョイスしてね。


持参の時は、気分をあげたいので( ・∇・)
お気に入りのタンブラーを用意♡
水➕ティーパック(上に書いた飲みものたち)
を入れたほうが何故だか効果が出ました。
体のむくみがなくなるのです。
これが不思議でした!!



ちなみに!私の愛用品♡
コレめちゃくちゃオススメ‼︎
開けやすくて、カバンの中で横になっても
まっっーーたくこぼれないのです(^ ^)
シルエットも丸みを帯びていて可愛いし、
中も飲むところがじょじょに出てくるタイプ
なので火傷しません(笑)お気に💕



KINTO (キントー) タンブラー ブラック 350ml トラベルタンブラー 20936.0


ダイエット開始となると
私は基本的にはお茶系は自分で用意するので、
コンビニで買うとなると、
必然的ににorブラックコーヒー


手軽でオススメは
ファミリーマートさんの軟水(緑の蓋のやつ)
硬水は日本人のお腹にあっていないらしく、
便秘を引き起こすこともあるようです。
私も便秘体質なので、
サントリー天然水か軟水を
選ぶように心がけております。



最近の体型を気をつけるためのブログ第1弾でした。


KINTO (キントー) トラベルタンブラー ホワイト 500ml

白もかわいいです( ・∇・)
手触りもちょっとザラザラ持ちやすくなってるところがまたいいのですよ〜!

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最近1ヶ月前に会った友達に
痩せたね〜」て言われたので
体重測ってみるとー4キロ4キロで見た目変わるんだって
実感した、るうでした。

足取りもかるくなった気がします(^ ^)

ではまた⭐︎