朝の大切な時間。
私の朝は早いです。
９月から毎朝６時に起き、
起きて即効、ステッパーに乗ります🚶！
30分の運動を終え、シャワーを浴び
コーヒーをかって近くの公園へ向かいます。
公園では、15分間は瞑想をします。
それから、30分は読書にあて、
ぼちぼち動きだした"働く場所"へ向かいます。
この朝の流れをルーティン化するまでには
３ヶ月はかかるみたいなので、
あと２ヶ月実験的に続けてみようと企んでます( *´u｀)
１ヶ月で変わったことは
⭐いつも酷すぎてしゃがみこんでしまうほどの生理痛が緩和され、驚いたこと。
⭐脚痩せたねと言われた。
(お世話を言わない友達から)
⭐癇癪？パニック？とにかく、焦る前に
ちゃんと考えれるようになった。
⭐本を読んで、流し読みではなく、
ちゃんと覚えて要点を覚えていくことを
意識してできるようになった。
→これは今後生かしていきたい！！！
私が使っているのはこちら↓
でも20分過ぎたころから、ギシギシ音が鳴ります。。
１ヶ月使って、音が鳴る意外は問題はないです。
しかし！
ゆくゆくはこちらが欲しいと思ってます⭐
Xiser Commercial Portable Stepper by Xiser
白もお洒落でいいですね(^.^)
Xiser Commercial Mini Stairmaster, Polished Alloy [並行輸入品]
25歳 健康の大切さ
ストレスとの向き合いかた
幸せとは何か
働らくって？働楽くに！変換したい。
そんなことを考えながら、
今日は土いじりの勉強へ向かいます！
では、今日も１日よき日和を(^.^)
また⭐
