いかり豆で痩せた話。

こんばんは。

今日でお仕事がおわりですね！
一週間、お疲れさまです。

そうでないかたも、お疲れさまです。
私は明日は出勤なので…
がんばります(^ ^)

ところで！！
みなさんストレス解消方てなにしてます？

運動？？

飲酒？？

女子会？

掃除？？

旅行？？

パッと浮かんでくるのだと
こんな感じかな？？

私は食事でした。。
デザート フルーツ チョコレート
マフィン クッキー チョコレート菓子
アイスクリーム。。甘いものが好き、

なかでも クッキー は 大好きです。
サクサク ザクザク
歯ごたえがいろんなのがあり
好きなんですよ～～～！！

御褒美に～～～！！！

と一旦 許すと気が緩んで
ずるずる何日も食べてしまう。
食事減らしてでも食べちゃう。

これが前の生活ですね。
体重 増えるわけですね。。

そんなときに！

私が興味をもったのは
祖父がよく食べてた

⭐いかり豆⭐

コンビニとかスーパーで
売ってある、そら豆を揚げてお菓子にしたもの。

これもカリカリしてて
歯ごたえあって美味しいのです！！
（※ただ塩分多めなので気を使って。）

これを夜だけ置き換えました。

豆はたんぱく質でよい！
そら豆はビタミンB１が豊富！
お値段も お手頃！

節約にもなるし、一ヶ月ぐらいつづけました。

ただし飲みものは

・炭酸水
・トマトｼﾞｭｰｽ
・水

のどれかです！
アルコールは厳禁！

夜か昼に置き換えました。
置き換え中にどうしても
お腹がへったら、セブンイレブンの
ｱｲｽｶﾌｪﾗﾃを飲んでました。

★結果

5キロ落ちました。
太かった二の腕も適度に筋肉ついて
ほっそいかんじで、細くて女性らしかったです。
ふとももを椅子に座って上からみたときの細さ
私じゃないみたいでした。

大げさと思うかもしれないけど、
短期間で痩せたからこそ、
びっくりしたんだと思う！！

でも

肌がボロボロになりました。
塩分とりすぎで
ほうれい線が目立つように
なった気がして、、老けたきがしました。
ほとんど 野菜もたべてなかったからだと
思います。

でも３食のうち
１食は好きなものを食べるようにしてました。

あとはｶﾌｪﾗﾃで空腹を補う感じかな。

塩分きになり、

いかり豆⏩はじき豆

★はじき豆
豆を煎ったもの

はじき豆に変えましたが、
油がないせいか、お腹にずっとたまる感じ
がして、便秘になりやすかったです。。
水分多めにのむといい気がしました。

あと便秘は
いかり豆は解消されますね。
毎朝 快調でした。

diet経験談ですので
くれぐれも真似しないように。。
健康的に痩せるのが一番ですよ。。
野菜 多めでね！

でないと本当 老けます！！

では また(^_^)
見ていただき ありがとうございました⭐