無理しないダイエット（まず最初の３日間）

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本格的夏に向けダイエット⭐︎

まず私がダイエットを始め
３日間に実践している事を紹介します！
この方法は効果があったので記事にしました。

まず、お菓子ジュースをやめ、
お茶・紅茶・ブラックコーヒー・水にします。

最初は辛いですし、半信半疑ですが
この飲み物たちが未来の自分の身体を作ります。
我慢です

３日は辛いですがそこを乗り越えると、
食事が美味しく感じられるし
３週間後には肌の調子や体の硬い部分
（パンパンに張った太もも等）が
やわらかくなってる気がしました（個人的感想）

主な飲み物

美容を意識している方は
⭐︎ルイボスティーがオススメ！

河村農園お徳用有機栽培ルイボスティー 3g×100包入

ガツンとほしいなって方は
⭐︎お抹茶を水に溶かして飲むのがオススメ！
色白効果があり、満腹感がえられる、飲みやすい。
私は夏の時期、
ペットボトルに入れて持ち歩いてます。
青汁も試しましたが
こっちの方が体重が減りました。

そしてポイント⭐︎

ペットボトルの裏の表記にあるビタミンC。
これがはいってる飲料を全て避けること。

豆をひてくれるタイプのコンビニのコーヒー。
かお水をチョイスしてね。

持参の時は、気分をあげたいので( ・∇・)
お気に入りのタンブラーを用意♡
水➕ティーパック(上に書いた飲みものたち)
を入れたほうが何故だか効果が出ました。
体のむくみがなくなるのです。
これが不思議でした!!

ちなみに！私の愛用品♡
コレめちゃくちゃオススメ‼︎
開けやすくて、カバンの中で横になっても
まっっーーたくこぼれないのです(^ ^)
シルエットも丸みを帯びていて可愛いし、
中も飲むところがじょじょに出てくるタイプ
なので火傷しません（笑）お気に💕

ダイエット開始となると
私は基本的にはお茶系は自分で用意するので、
コンビニで買うとなると、
必然的にに水orブラックコーヒー

手軽でオススメは
ファミリーマートさんの軟水(緑の蓋のやつ）
硬水は日本人のお腹にあっていないらしく、
便秘を引き起こすこともあるようです。
私も便秘体質なので、
サントリー天然水か軟水を
選ぶように心がけております。

最近の体型を気をつけるためのブログ第1弾でした。

KINTO (キントー) トラベルタンブラーホワイト 500ml
白もかわいいです( ・∇・)
手触りもちょっとザラザラ持ちやすくなってるところがまたいいのですよ〜！

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最近１ヶ月前に会った友達に
「痩せたね〜」て言われたので
体重測ってみるとー４キロ４キロで見た目変わるんだって
実感した、るうでした。

足取りもかるくなった気がします(^ ^)

ではまた⭐︎

るーらいぷるぷる