ダイエットの目的とは。

ダイエットの目的はたくさんあると思います。

可愛くなりたい。
きれいになりたい。
体を軽くしたい。
モテたい。

私も目標を掲げては、失敗続きでした。

なので発想の転換です。

⭐過去の自分と比べる。

これが一番、
長くゆるくダイエットをするコツ
だと思います。

そして自分の体と向き合ってみることが
一番合理的で近道だと思います。

じぶんが成長してる実感、

例えば筋トレをできた日には、
スケジュール帳に書くとか。

そうやって日々の積み重ねを自分の成長の証として残すのです。

3日坊主で続かない。
私も続けれませんでした。

なぜなら、

自分のために頑張っていたのではないからです。

みんなによく見られたいから。

だから、他人によく見られようと思うと、
食べてしまった時の罪悪感やリバウンドした時に
かえってプレッシャーに感じるのだと思います。

しかし、
自分だけが見れる日記にすることによって
自分がどれだけ続けれたかが分かり、
だんだんと自分の自信にもつながって、

腹筋２週間腹筋ができたから、
トイレに入る前にスクワット10回してみよう。
とか項目を増やしていって

だんだんと力がついてきました。
継続は力なりです。

本での一説です。

【3キロ痩せれば毎日15分短縮できる】

●3キロ痩せたら、朝の身支度が15分以上短縮できる
→痩せる前は「今日は大きな商談だ、よし！」
気合いを入れ勝負服を選んでも、
お腹がぽっちゃり、
おしりのラインが気になる、
しっくりこないから何度もも着替え
鏡の前でためいきをつく。

勝負メイクをしても、二重あご、たるんだ頬。
鏡に映るのは太ったおばちゃん。
そんな状態でした。

●5キロ痩せたら、キーマンや大物との出会いが増え、大きな仕事が続々と決まる。

●10キロ痩せたら、若い方との出会いが広がり化学変化が起こり、人生の転機になるような仕事が舞い込む。

155㎝、ピークが65㎏から痩せた著者さんが体験したのお話です。

この本によると、
欧米では体型が仕事の評価につながるそうです。

肥満の管理職もいないそうです。
自分の体をコントロールできない人が、
仕事やチームのコントロールなどできるはずがないからです。

有名企業の経営者や幹部を見ても、
そろってスリムです。
成功したからスリムになったのではなく、

スリムな体型を維持できる自己コントロールに優れているから、成功したのです。

ダイエットが成功が成功するのなら、
仕事でも成功する可能性があります。
仕事ができる人ならば、ダイエットも出来ます。
ダイエットへの挑戦は、
成功への挑戦でもあるのです。

必要以上にやせることはおすすめしませんが、
肥満体系をもてあましているのならば、

先ずは3キロスリムになりましょう。
すべてが、今よりもうまく進みはじめるはずです。

（一部省略しております）

と書かれていました。
体型管理を制す者は、
仕事も制す可能性があるということ。
ちょっとやるきが出てきますね。

他にも
○ブラジャーについて本気で考える
○やらないことリストをつくる
○忙しい時は桃太郎をゆっくり語る
○150円で評判を手に入れる
○一日の予定は眠る時間から組み立てる

興味深いタイトルがあったので
紹介させていただきました。

では、また

よい週末を。

成功したきゃやせなさい？

こんにちは。

今日も後半戦にさしかかるお昼を

回ったところです。

お昼ご飯はもう食べましたか？

私はまだです。

最近読んだ本

で面白い一説がありましたので

紹介したいと思います。

※一部引用

「成功したきゃやせなさい？」

論文をベースに書いてある

内容になっていて興味深い内容がたくさんです。

何と人はお腹が空いているときに、

募金をしたくなるそうです。

実験では、

・お腹が空いた状態の実験群（4時間前から食べていない）

・普通にご飯を食べた統制群

たちに募金を募ったそう。

すると、空腹であった実験群は
●募金の金額がガクッと下がったそうです。

さらに

チョコレートブラウニーが焼ける香りをかがせて、

・一時的かつ強制的にお腹が空いてる実験群

・なにも香りをかがせなかった統制群

の募金額を比べると、

●香りをかいだ実験群で
募金の金額が少なくなってしまったそう。

つまり

お腹が空いている、

または空いていなくても

「食べたいなぁ」という気分の時には
金銭的にがめつくなるんだと。

さらに、

【がめついときはお腹が空く】

ということを証明する実験を行った。

実験で被験者はまず7ユーロ（980円）の宝くじを買う。

・ここで当たれば25ユーロ（3500円）戻ってくると教示した群

・ここで当たれば25000ユーロ（350万円）戻ってくると教示した群

次に二つの群で
くじが当たった時に買いたいもの、
使いたいものについて
具体的にリストアップしてもらった。

（これによってがめつい空想を
たっぷりとしてもらった）

そのあと、

『M＆M'Sチョコレートの味を評定してほしい。好きなだけ食べて、味に優劣をつけてほしい』という課題を行わせた。

つまり、

味の評価というのはダミー課題で

重要だったのは、
評価中にそれぞれの群の被験者が、
いくつ食べたかだった。

その結果、

・25ユーロ群→29グラム

・25000ユーロ群→40グラム

これはつまり、

金銭的に大きな欲を抱えているときに、
食欲がより増進するという結果である。

がめつくなるとお腹もすく。

だからお腹が空いている方が

人間は頑張れるのかもしれない。

「ハングリー精神」を持つために

実際お腹を空かせてみるのは

理にかなっているのかも。

スティーブジョブズが講演で言った

「ハングリーであり続けろ！」

紹介した論文に照らし合わせると

「ハングリーであり続ければ、金銭的な成功を求め続けることができる」と

理解でき、

ジョブズのように

お金持ちになるためには、

ハングリー精神を忘れるな！

実際に空腹であれ！

という理解を科学的に下ろすことができるのかもしれない、と。

大分、省略させてしまいましたが、

ダイエット中の空腹がストレスになるのは、
食べたい食べたいという欲求を
無理に押し込んで我慢しているからだと思います。

だけど、

この本で気づかされたのは 、
空腹になる事は満腹よって満たされる気持ちより、

空腹により未来への可能性があり

その先にまだまだ味わえる

人生の豊かさや幸せにつながるのだと思いました。

コンビニのスイーツや、

甘いジュース、何を食べようかな？

が浮かんできたら、

この本をぜひオスススメしたいと思います。

他にも気になった項目は

●合コンは赤い服で勝負しろ？

●彼女を選ぶなら顔か身体か？

●仕事を伸ばしたいならもっと遊べ？

●トイレを我慢できる人はお金もたまる？

●いやなことは手を洗って忘れよう？

●天才を作るのが可能だとしたら？

等々、

科学的に解明した項目がたくさんあります。

みなさんの心が豊かになりますように。

それでは、また☆

間違ったダイエットは自分自身を傷つける自傷行為なのかもしれない。

久しぶり投稿です。

だんだんと春が近づいてきてるような気配がします(*^^*)

最近、沢山の本を読んだり

環境が変わったりしてバタバタしていて

やっと落ち着きました。

突然ではありますが、

私は、メンタルが弱いです。そのメンタルに背を向けることにより、

我慢しすぎた結果、身体や心へのしわ寄せが来たのではないか。

と考えたタイトルです。。

毎年続けている無理なダイエット、なぜか痩せなければという衝動に駆られ、

環境のせいのして、無理な食事制限、身体と心を追いやった結果、

周りからは目に見えるように変わっていく私の姿を見て、

「すごいストイックだね。」「頑張り屋さんだね」「モデルさんみたい」なんて言葉を

かけられている自分、変わっていく自分が嬉しくて、ついつい減量に意識を向け

心を置いてけぼりにしました。

でも無理をしているので、ずっとは続きません。

友人が何気なく放った一言。

ストレスに感じる関係。

これからの不安。

このような状況をネガティブにとらえました。過度な食事制限をしているため、判断能力も低下していきます。

心が寂しいと気づく。

もちろん友人や仲良くしてくれる子になんて話せません。悩み事を打ち明けれなかった。

なぜなら、

その子の中で、私のイメージが崩れきっと離れていくんだろうと思うから。

だからいつも聞き役に徹し、

私が話をする時は世間であっている

無難な話題でくぐりぬけます。

ここ数年はそんな付き合いも多く、正直帰宅する頃には周りに気を使いすぎて、

脇汗がすごかったり、眠れなくなったり、

ついさっき言ってた事が思い出せなくなり、

耳鳴り、めまい、吐き気、そして筋肉が落ちたせいか悪寒がホントにすごくて夏場でも、クーラーの効いた部屋にいるときはカーディガンを常に着ていて、お白湯を飲みすぎて、これでまた更に寒くなるという変な現象までおこりました。

とそんなストレスを埋めるように、

大量に買ってきたスイーツや甘いものを食べ。

汚い話にはなりますが・・

お菓子を大量に買ってきて、

咀嚼して飲み込まずに吐き出す。

（嘔吐しちゃうと胃の酸で歯が溶けていく）と聞いていたから。

でも、やはりお腹は一杯にはならない。

ちょっとだけ

ほんのちょっとだけ食べようと思うと

もう手が止まらなくなるんですね。

食べても食べても、

満腹にならなくて激太りするわけです。

で太ったら、友人に冷たい目で見られるのが嫌で会わなくなります。

それから、このままじゃだめだ、弱いのは自分の心だと解釈し、またダイエット。

リバウンド。そんな繰り返し。

スピリチュアルにはまりすぎた事も正直あり、何も考えず鵜呑みにする自分がいて、

風水・占いすべてが正しいと少し勘違いをしていた自分がいます。

 (それにすがりきっていた。という方がしっくりします。)

そして、

自分の家で立ちくらみが凄くて、

一回転んだことがあります。

それから立ちくらみがしたら、

しゃがみ込むようにしていました。

しかし、職場で倒れてしまいました。

救急車よぼうか言われたときは、

迷惑かけれない、私は帰れる。

これも私の弱い気持ちのせいにして、

つい見栄をはり、帰宅しました。

ボロボロです。

仕事はやめました。

そして今、本を読んだり、知識を詰め込んでいるときに気づきました。

他人を気にしすぎている。

思えば、いつからか人の様子をうかがいすぎて発言できず飲み込んだ言葉、

友達もたくさんできるし、

自分じゃないいい子になればみんなに

求められるようになるんだと、

だってそう学生時代に読んだ嫌われない方法の本にもそう書いてあったし。

すべては否定はしませんが、

時折自分の解釈方法が

間違っていたのだと気づきました。

そう考え、いまは日々の中でできることをちょっとづつマイペースに更新していこうと思います。

私も20代後半にかかりましたので、

生まれ変わる気持ちを込め

無理なダイエットとは縁を切り

身体、メンタル、健康、幸せを考えた、行動を心掛けようと思います。

そして、同じ状況にいる方、

体重管理に縛られ過ぎてる方が

少しでも自分を磨く事の意味を履き違えないような記事を掲載できたらと思います。

では、また。

ruu.

クリスマス前に掃除しちゃう。

こんにちは。

クリスマスの街並みにうっとりしてくるこの季節。
来週は、いよいよクリスマスですね🎄＼(^^)❇️

クリスマスの予定は立ちましたか？
私自身、去年までのクリスマスはというと…

18歳の頃なんて、
ケーキ屋さんで働いていて

「クリスマスだし、
売れ残りのケーキあるから持って帰ってー(^ ^)」
と言われ、

帰宅後…せっかくだから、
ローソクをたて、部屋の明かりを消して
ボッチChristmasを。
翌日、仲良しの友達に爆笑されておわった(笑)

19歳…覚えてないけど…バイトして終わった気がする。

20歳の頃、バイトおわり終電のがし、
歩いて帰宅中、同じくおひとりさまの友人に遭遇。
このとき、たしか雪ふってて寒かった記憶。。
二人でChristmasを居酒屋で過ごしました。
これは楽しかったなぁ。

21歳…クリスマス前に
好意を寄せてたひとにフラレて撃沈してた。(笑)

22歳…ボッチだったので掃除しまくる。
記憶なし。。明日に備えて寝た気がする。

23歳…「今日は彼氏と過ごすんでしょー楽しんで～～じゃあ、おつかれ!!」と職場の人に言われ、そんな予定…あったら、こんな遅くまで仕事いれてない…とココロの中で思いつつ。
帰宅。キッチンを、ピッカピッカにしてやった(笑)

24歳…友達とLINEしてて、
私 「今日クリスマスだね、メリークリスマス🎄」
友達「あ！そういえば！メリークリスマス🎄」
私 「さ、模様替えの続きする。」
友達「え！？今22時だよ！」

こんな感じで21歳を機転に
掃除に目覚めたのです。

彼氏いない歴史=年齢
これを会うたびに高校時代からの親友に報告。

こんな私の話を笑いながら
優しく聞いてくれます。( ；∀；ｱﾘｶﾞﾄ)
(たまにズバッと核心をつくことを言ってくれる)
この子は本当に幸せになってほしい(*-ω-)うんうん

話がそれたのですが、
そんな感じで毎年Christmasは私色でした🎄

20歳過ぎたころから、本にはまり、
掃除の本、掃除と禅の本 、掃除と風水、
人生がときめく片付け…本、等々
あとは、トイレ掃除で成功を手に入れた人の本
や情報を手にいれ、

約１年間、ホテルの掃除係(トイレ掃除担当)
のバイトをしてみたことがあります。
ここで教えてくださった60代女性のAさん。
この方はいつもメイクも完璧にしていて
香水も御上品につけられていて、

「キラと輝くものは光らせといたらいいの」
が口癖でした。
鏡、便座の流す銀のとって部分、
三角コーナーの銀の入れもの。
本当に毎回ピカピカにするのです。
この方の息子さんは会社を経営なされていて
すごく幸せそうでした。

男性のBさんは、パチンコが好きらしく
多くは語りませんが、勝つことが多いと言われていました。この方は掃除が早くて、出来上がりが
美しく、しかも毎日、美味しそうな色とりどり
のお弁当を作ってきているのです。
身だしなみもカチっと決めていて、女性に人気がありました。

さらに、肌が綺麗な50代女性のCさんは
当たるときいた宝くじを人生はじめて買ったら、
当たったのと教えてくださいました。
金額は教えてくれなかったけど(笑)

まぁこんな感じでちょっとしたことなんですが、
掃除の現場では、
こんな風に仲良くさせてもらいました。

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そして、私

私は部屋が精神的に疲れてしまうと
荒れ放題、になってしまい、
外にでるのは、自分の食料調達だけのため。
て感じで掃除が継続的にはできない女なのです。

そんな私でも、本を読み、疑い、実践し、
今はスッキリ片付けれていて、年々
会うたび顔つきが変わり、服装も清潔感が
増したと言ってくださる方が増えたので、
クリスマス前に掃除をして、
年末の大掃除を軽減しよう作戦を知らぬまに
過去３年間できちゃってた＼(^ ^)／てたて話。

ちなみに、
23歳～出逢いは増えてきていて楽しみが
続いてるのです。😏❇️

風水や占い本ばかり
読んでいた時期もありましたが、
２年前からはそれを打ち砕く心理学、科学
の本を貪るようによみまくりました。
占いは統計学と思いつつ、

もっと根拠がないと満足できなくなってしまった私
(たぶんこっちが本当の性格なのでしょう)

人は空間が片付いているとフワフワした感情。
つまり、迷うということがなくなるらしいのです。
あ、片付けなきゃ
あ、片付けなきゃていうことも考えていて
それがストレスになり、

注意力が欠落
仕事で失敗
怒られ ストレスがたまり
自分に自信がなくなる
落ちこみ
発散しようと服や余計な物を買い
また部屋が荒れる
出逢いのきっかけがあったとしても
出向く気力もなくなってくる。

こんな感じで負のスパイラルになります。

そのスパイラルになる前に、
部屋を、スッキリ掃除しちゃいます。

まず第一段として水回りからしてみることを
オススメします。
キッチンやお風呂場

私は着ている洋服の匂いの元となる、
洗濯機を掃除しました！

www.ruulifefullfull.co

不思議と体重も落ちるし、気分もスッキリします！
ぜひ、試してみてくださいね(^.^)
それでは、よい１週間を(^_^)

PS、朝起きたときにベッドメイキングを
すると年収があがるらしいですよ。

お試しあれ❇️

ニューキッチンブリーチS

ちなみに、100均で売ってる商品でも、
効果があったので、載せときますね↑こういうの。

それと余談なんですが、
トイレの黒ずみにも効果的です。
これはトイレ掃除の経験から、あまりに
ひどいときはキッチンハイター使うといいと
教えていただきました。
１個あると便利ですよね✨

花王　キッチンハイター　5kg×3本／ケース 業務用　花王プロシリーズ　【　食器用 ・キッチン用洗剤　詰め替え　】

今回は長くなってしまいました。

寒くなってるなか
みに来てくださり、
ありがとうございます⭐

40代男性に聞かれた、どうしたらモテるのか？

どうも、るうです。

休日の夜、いかがお過ごしですか？

「休みは有意義に過ごせました？」

昔好きだった人に言われた言葉。

魅力的で一番ぐっときた言葉。笑

さて、

山ほど書きたいことが脳内を駆け巡っているので
書いていきたいと思います！

しばしお付き合いくださいませ(゜゜>)

今日はタイトルどおり

ある方から電話がかかってきたので

考えてみることにしました。

この方は最近お仕事で
お世話になっている４０代の男性です。

結婚はしていなく、
出会いを求めて婚活中ですが撃沈らしいです。

(これは馬鹿にしているわけではありません。)

まず仕事にいくと、

ペアを組んでいるのでその人と

行動を共にしなくてはいけません。

1.朝行くと下ネタから始まります。

昨日はお持ち帰りできなかった。

AVでしか興奮しない。

下の病気が疑わしいので病院に行こうか迷ってる。

とうとう、こういう下ネタから入ります。

2.卑猥なラジオを流す。

車で移動中、絶対流すのがこれ

伊集院光さんのラジオです。

これで私の中での伊集院さんの
印象が変わってしまいました。

テレビで、
インテリなことを言ってる賢い方と
イメージがあったのですが

朝から、伊集院さんのラジオは朝からきつぃ。。

3.見守る。

作業を頼まれ、

座るのが面倒くさかったので、

（落ちている物を拾う体制）で作業をしていました。

そして気づいたら上から覗き込んでいたので、
顔を見ると、

視線は私の胸元にありました。

いや・・気のせいかな。。

別日、

次はしゃがみ込んで作業をしていたのですが

気配がしたので、見ると上から見ていました。

最初は、指導してくれているのだと思っていました

男「もう少しこの角度でしたらいいよ」

私「わかりました」

明らかに襟元から胸元が見える角度・・

目線はもちろん胸元でした。

さらに、別日

私も対策をしようと、タートルネックを着ました。

ジャケットを脱いで、車に乗り込むと

男性「なんか強調されていいね。」
このかたいわく、胸が強調されるらしいです。

私「（心の中で「は？」）きょうさむいですね。。(ジャケット着なおしました)」

4.胸筋自慢

男性「結構厚いのよ」

んー・・私聞いてないし・・・。

男性「最近ダイエットしている」

ふ－ん・・それ筋肉じゃなくて脂肪じゃない？

思ったけど、言ってません。

5.女性の好きな部位の話

「パーンとしたおしりが好き、
あの人50代なんだけど、プロポーションがいい。

はあ～！いいねぇ！」

まだまだあるのですが、

今日はここまでとしときます。

ざっと書きましたが、

聞くところによると
このまま婚活に行くらしいのです。

ダイエットの前にまず気づくことがあるのでは？

痩せる＝モテる　ではない事。

鍛える＝恋人ができる　違うだろー。

と私は思ってしまいました。

でも、気になる

モテる人、魅力的な人とは！？

これは気になったので、調べてみました。

⭐言語的知識が高くて、
表現力、ボキャブラリーが多い人

が魅力的にうつるらしいのです。

確かに、飲みの席に行って、

私が出した話題について話してくれて、

尚且つその話を掘り下げてくれたり

そこから、
話が膨らむ人って話していて飽きないし、
興味をもってもらえたと気分がよくなり、

さらに相手の話も聞きたくなる気がする。

楽しいよね＼(^^)／。

さらに、

別に自分がその話題に興味なくても、

自分はこういう見方しかできないけど、

そういう視点からも見れるんだね。

なるほどな。

じゃあ、その魅力について教えて

きかせて＼(^ ^)／！！

て話を聞いて、

その人のなぜこう思ったか、
を聞いていくと、

その相手の気持ちいいと感じる褒め方
(え！それそれ！私の事をわかってくれてる！)

までわかってくるというテクニックまであります。

これは、

好感を抱きやすいのではないでしょうか？

以上、

どうしたらモテるのか？を考えてみたでした。

ＰＳ.

ちなみにセクハラでこの方を訴えたりはしないけど、

「こんな事言ったら今の時代
SEKUHARAていわれちゃうんだよね～」

と卑猥な事を言った後に、

この言葉をつけたら許されると思ってる人

考えてほしいものです。

では また⭐

免疫力低下でなった婦人科系の病気。

こんにちは。

今日は、
私がはじめてなった病気について
話していきます！

(まずこちらはご常連)
先月は扁桃炎になり、
ご飯が喉を通らなくて寝込む形に。

疲れすぎたり、ストレスに
反応してくれてなってるんだと病院で
言われました。

(ここから初めての経験になりまする。)
今月は産婦人科系の病気になりました。

(*ここから下(しも)の話になりますので、
苦手な方はお控えくださいませ。)

ある日、下(陰部)が痒くなって、
痒すぎて、念入りにシャワーで洗いました。
(よし、これで大丈夫だろうと。)

明くる日、痒さのあまり目が覚めてしまい、
掻くこともできないから、とりあえず
鏡でみてみることにしました。

すると 。。
陰部が真っ白い膜で覆われてて、

(今思い出すだけで、ゾッとしてしまいます)

知識がない私は、
性病にかかったと思いこみ
(思い当たる節はミジンコもないのに…
これはこれで悲しいのかな…笑)

その日に

初診の産婦人科に駆け込みました。

妊婦さんと思われる方が
２つある２～３掛けソファに
２人と１人で座っていたのですが、

私は少し離れた所に
椅子があったのでそちらに座りました。

渡された紙の項目に
当てはまるものを書き込み、
名前、生年月日、住所、症状
そして、

疑わしい名前の クラミジアに丸をつけました。
(ネットで症状をしらべて
カンジダと思っていったけど頭が動転してる私。)

記入を終えた紙を受付へ持っていきました。

看護師さんが病気の名前に目が行き
私に内緒話をするかのように、
口元にてを添え、私の耳元に近づきました。

看「誰かに移されたとか、思い当たることありますか？」

私「わかんないです💦 (看護師さんの行動とあ、やっぱりうつる病気なのかと頭の中で思考が繰り返される)」

看「んー その不特定多数のひとと性行為はありましたか？」

私「え！？ないです💦……
(私が調べたのは文字は " 入ってたけどなんか
音違う気がす…あ！！」

看「(私の声に目が(・・)となっていました)」

私「…すみません クラミジア でなく カンジア…」

看「(ヒソヒソ話はおわり)
あー(^ ^)カンジダですね！」

私「そうです。。ネットで調べて恐らく…」

看「お呼びしますので、
かけてお待ちくださいね😊」

ちょっと、やりとりがオープンになったので
私は、少しホッとして待ち合い室で待つことに
しました。

戻るとソファ席が空いていましたが
私は一目散にさっきの椅子に座りました。

先生の診察にうつります。
検査を終えて、
先生「これはカンジダですね」

やりとり書きすぎましたが
私はカンジダになりました。

カンジダは風邪と同じようなものらしく
疲労や免疫力低下
ストレスによってなるらしいです。

最近の私は５時に起き電車にのり、
仕事を終えて帰ってくるのが９時過ぎに
休みは週１でしたが、疲れが取れなかった
ので、たぶん疲れだと思います。
自由になりたい。

さて、
カンジダですが、おりものが酒粕のようになり、
臭いがでるらしいですが、私はまだ臭いはでてなく、ただ痒い、ひたすら痒い状態でした。
ひどくなると中の炎症だけでなく、
外まで爛れてくるようなので、

おりものの異変、痒みを伴う場合は
すぐ、病院に行く事をオススメします！

将来のこともしっかり考えてね(^.^)

先月はずーと気になってた

遺伝子検査キット【GeneLife Genesis2.0（ジーンライフ ジェネシス2.0）】遺伝子 検査キット/自宅でできる遺伝子検査( DNA検査 )

これをついに頼んでしまいました！

結果が届いたら、
また詳しくのせていきたいと思います！

テレビで話題の遺伝子検査【GeneLife Myself2.0】（ジーンライフ マイセルフ2.0）自己分析遺伝子検査キット

キッドが届くので唾液をいれて 送るだけ！
遺伝子から、性格 髪質 将来なりやすい病気
何を食べたらよいか ダイエットにも役立つ
リンゴ型 洋なし型 バナナ型 合った睡眠時間
等々 360項目もわかってしまうらしく、

これがわかったら、私は自分を高めつつ
自分にあったライフスタイルを確立していく企み。

では、また！

遺伝子検査キット＜GeneLife Genesis2.0(ジーンライフ ジェネシス)＞解析項目数 約360項目

自己分析遺伝子検査キット＜GeneLife Myself2.0(ジーンライフ マイセルフ)＞性格や能力など87項目を解析

遠出したときに宿泊費を押さえる方法！

こんにちは！
私は、仕事がてら、
今年は出張が多かったり、
県外に遊びに行ったり外に

泊まることが多くて
どうやって泊まってるの？

て聞かれる事が多かったので
ちょっと得する方法を紹介します！

基本、当日に予約します！

楽天さんで予約したり、

なぜなら、
これで当日に泊まる方が安いから(笑)

しかも、空いてるお部屋があったら、
予約した料金以上のお部屋に通して
いただいたこともあり、
絶景の夜景をみたこともあります！

これは運になるのかな(笑)

「今日泊まれるホテル」とGoogleで
入力しても割かし、安く泊まることが
できるので、オススメです！

あと【じゃらん】もよく利用するよ！

そこで浮いたお金はもちろん、
旅行で賢く使います！
ちょっといいもの食べたり。

あ！余談だけど、
朝食を我慢して、お昼も軽食で
済まして、夕食にお金かけたほうが
賢いなって感じてて。
満足感が半端ないから、私は最近これで。

あとは行きたいとこに行って満喫＼(^ ^)／

本当、いいからぜひ試してみてね！

PS …
人は２週間に１回
こんな感じに楽しみを作ると、
日頃の仕事に対する
モチベーションだったり、
物事のやる気が
持続するんだって。

では また⭐

肌がキレイなちょっとしたコツ。

こんばんは。

今日は肌がキレイと言われるので
食品の選び方の基準を。

パッケージの裏をみて

⭐酸化防腐剤
⭐乳化剤

と書いているものは極力さけています。

なのでほぼ、自炊生活です(^.^)

【クーポン配布中】 カッティングボード オリーブ まな板 木製 ルスティックカッティングボード スモール イタリア製 Arte legno アルテレニョ サービングボード 選べる1点物のまな板

不二貿易 アカシア カッティングボード 取っ手付き Lサイズ ブラウン 30519

では、ちょっとしたコツでした。

キッチンでは外国風に憧れるため、
まな板ではなく、
カッティングボードとペティナイフで
基本料理しています(^_^)

グローバル ペティーナイフ 刃渡り 13cm GS-3

GLOBAL 包丁 小型 ペティナイフ 13cm ◆ 薄切り スライス 皮むき 日本製［ グローバル 小型 ペティナイフ GS-3 刃渡り13cm ］

包丁は少し値がはりますが、
いいものはずっと使えるので、
切った時に気持ちがいいし、長く使えるので
ちょっと背伸びして使っています(^.^)

お料理が楽しくなってきます！

では、また⭐

トマトジュースで１０キロ痩せた話。178日前の記事

178日前の投稿に商品リンクをつけてみました。
読まれている記事第１位だったのですが、

短期ダイエット向けです。
🙅過度なダイエットは健康に支障をきたします。

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ダイエット記事。

さて最初の投稿　何からにしようか・・・トマトにします。

4月くらいかなこの歳で

今更ながらユーチューブを見始めました。

SNS系列は全く興味がなかった私が、

ユーチューブのチャンネル登録したのかは、

機会があればお話しします。

はじめしゃちょーさんの動画でtwitterで

トマト軍団に絡まれ動画にされていたのを見て

私が過去していたダイエットでトマトをチョイスします！

トマトジュースで夜ご飯はお腹いっぱいにする。
トマトを食べる（朝昼夜）いつでもOK。
夜何か食べるときは絶対トマトジュースのむ。
一日のタイミングでどこかしら体にトマトを入れます。

朝→カフェラテ(低脂肪牛乳で自作)・カロリーメイト2本

昼→基本好きな物を食べる（和食中心）+トマトジュース

夜→トマトジュースの炭酸

どうしてもお腹が空いたとき

・自分でポップコーン作る（レンジで作れます！）

・夜はチョコレートも食べていました。

結果2ヶ月半で10キロも落ちてました。

劇的にやせるには、この方法でした。

飲んでたトマトジュースbest3

3位　伊藤園　熟トマト

伊藤園 熟トマト 900g×12本 [1ケース] ※2ケースまで1個口配送が可能です 熟トマトジュース [T.001.1344.1.SE]

伊藤園 熟トマト 900g×3本

安くて、毎日飲むならこれ。

ただ少し水ぽかった。

2位　カゴメ　トマトジュース食塩無添加

カゴメトマトジュース 食塩無添加 スマートPET(720mL*15本入)【カゴメジュース】【送料無料(北海道、沖縄を除く)】

カゴメ トマトジュース 食塩無添加 190g×30本 [機能性表示食品]

食塩無添加で最後の方はこればかり飲んでました。

飲みやすく　ビールと割っても濃かった印象。

1位　伊藤園　理想のトマト

伊藤園 理想のトマト 900mlペットボトル(12本入り1ケース)トマトジュース 砂糖・食塩不使用

伊藤園　理想のトマト PET 900g×12本　4901085185049*12

これはおいしい。甘くて飲みやすい。

トマトジュースが苦手な方も、これだったら飲めるのではないかな。

間食時にはこれの200mlをよく飲んでいました！

私は体に合っていたのか

確実に体重は落ちました。

ではまた⭐

安い買い物で賢くストレス発散する方法！

こんにちは。るーです。

私は、ストレスがたまると
本当に無性に買い物がしたくなってしまい
クレジットカードで、

ついつい買い物をして翌月には出費に

追われているパターンが多いです。

（悲しい現実）

約半年前から

本をものすごく読むようになり

その出費を本に回していました。

そのきっかけでメンタリストdaigoさんの本に出会ったのですが、

今回はそのメンタリストdaigoが言っていたお話です。

買い物をするならば、

ブランド品や高価な物ではなく

日常品を買うこと。

日常品は、消耗品（トイレットペーパーやティッシュ、綿棒や洗濯洗剤等）

常に買っている日用品を買う事。

以前の私はついついお洋服や、

スイーツが大大大好きなので

⚪ストレスたまり買い→支払→ストレス

⚪スイーツも食べる→太る→ストレス→悪いと分かっていても食べる。

まさにこんな感じでした…。

一瞬 気分は晴れるのですがね…。

根本的解決にはなりません。。

最近は お洗濯が好きなので、

ストレスがたまるとこれを

すぐ買いにいきストックしてる私！

余談ですが、

これ使いだしてから洗濯が楽になりました。

液体じゃないから計らないでいいし、

キャップから垂れて汚れることもない( ；∀；)

香りも液体よりしっかりつく気がします！

持ちもこっちのほうがいい！

(私はいれすぎてしまうので(笑))

話はそれましたが、

欲しかったものや高価な物ばかりを買っていると、メンタルも安定しないし、

イライラがまたたまり、仕事で失敗したり、お金のことについて考えなければならなくなります。

ひとは高価な物より、日用品を買った方がメンタルが安定すると

研究結果も出てるみたいです。

てことで、賢くストレス発散して、

お金の無駄づかいも押さえて、

快適に過ごしましょう！

では、また⭐

るーでした(^.^)