ただ寝るだけダイエット⭐ - るーらいぷるぷる

おはようございます！
最近は過ごしやすくなってきましたね。
ひんやりと秋っぽくなってきた気がします！

さて、寝るだけダイエット！！

ですが、寝るだけです！
毎日６時間～８時間は必ず睡眠を
とってください⭐

寝るだけで実感したこと６つ

⭐お金がかからない！
私は寝る前のスマホを
やめるだけでも早くなりました。
YouTubeみたりしてたなあ…

⭐美容にもいい！
成長ホルモンが活発になります。
ターンオーバーが整い、肌が綺麗に。

⭐暗記力増す！
私は暗記する作業が以前、多かったのですが、
暗記するまで寝ない！より、
15分なり30分なり暗記に集中して潔く眠った。
その方が、翌日覚えてる率が上がりました。

⭐ストレスが減る！
以前、夕食後に自転車に乗ったり、
走りにいったり、と無茶な運動をしていました。
が、一切やめ、早起きし朝に変えた事により、
いつの間にかイライラしなくなり、
暴食がなくなりました。

⭐顔つきが変わる
どんより顔(-_-)→いきいき顔(^.^)
こんな感じに変わった気がします。

⭐落ち込みにくくなる。
前向きになりました。失敗したけど、
これを糧に次はこうしよう。よしチャレンジ！とか

考えることはいいけど悩みすぎるのはよくない
↑この差がわかりました。

相手を落ち着いて、見ることができるので、
焦らなくなり、自分に余裕ができ
冷静に判断することができます。

まだまだたくさん効果が出てきそうですが
今のところこれだけ実感できました。

ホリエモンこと堀江孝文さんも
どんなに忙しくても６時間は睡眠をとる。
何故なら、日中のパフォーマンスが落ちるから。

と本に書いてありました。

いい睡眠はいい人生をつくる。
これは基本なことかもしれないけど、大事や。

出来ることから始めて実感して、
仕事、勉強、やる気、ダイエットが
パワーアップしてみんなのモチベーションが
あがるといいなぁ。

６時間以上睡眠にしめた私
良い報告ができるよう
引き続き、実践したいと思います！

では⭐ よき１日を。